Pregătiri pentru performanță sexuală - Clasament 2022

Mult timp fără erecție

Cum scăpăm de disfuncția erectilă?

Ai putea încerca diverse tipuri de lubrifiant, să investești într-o jucărie de masturbare sau să cauți mai multe vibratoare pentru bărbați care mult timp fără erecție acum pe piață. Bei prea mult Pula de whiskey: E pe bune, deși prea mult din orice tip de alcool poate avea același efect.

  • Adaugă în coș Catherine Toyooka, o experta in sexualitatea umana, te sfatuieste sa schimbi vitezele atunci cand esti aproape de momentul ejacularii.
  • În România, aproape jumătate din bărbații cu vârsta cuprinsă între 40 și 70 de ani suferă de un anumit grad de disfuncție erectilă impotențădeși doar unul din 10 bărbați sunt complet incapabili să aibă o erecție.

Scăderea este cauzată de alcoolul care desensibilizează și încetinește timpul de reacție. Pe termen lung, îți poate afecta și nivelul hormonilor.

erecție în timp ce se îmbrățișează

Nu numai că vei avea o burtă de bere, dar conform unui studiu din Strength and Conditiong Journal, dacă bei echivalentul a cinci sau mai multe pahare de alcool, îți suprimă producția de testosteron care-ți va compromite erecțiile. Acestea fiind spuse, cantități mai mici de băutură unul sau două pahare pe zi par să aibă un efect mai scăzut sau deloc asupra testosteronului.

Un studiu din a descoperit chiar că bărbații care consumă mai multe flavonoide se găsesc din abundență în vinul roșu au mult timp fără erecție puține disfuncții erectile.

cu o erecție penisul se apleacă

Publicitate Eviți sportul Ca erecția să aibă loc, sângele trebuie să circule la penis mai rapid decât ar curge în afara lui. Inima îți pompează sângele în corp, deci este destul de evident de ce o inimă fermă este asociată cu o erecție sănătoasă.

Un studiu din publicat în Journal of Sexual Medicine a testat această ipoteză. A urmărit de bărbați și a descoperit că cei care făceau sport au spus că aveau cea mai înaltă funcție sexuală, inclusiv la erecție și la calitatea a orgasmului.

dacă mâinile sunt mari  atunci penisul este mare

Tipii care au avut 18 METS sau echivalente metabolice, pe săptămână, au spus că au avut parte de cel mai bun sex. METS măsoară cantitatea de energie pe care o folosești pe o singură activitate.

Optesprezece METS sunt echivalentul a două ore de exerciții cardio susținute cum ar fi alergatul sau înotul sau trei și jumătate ore de exerciții moderate pe săptămână. Alt avantaj al șoarecilor de sală: Stresul și anxietatea ucid multe erecții, iar sportul este dovedit că reduce stresul și anxietatea.

Adaugă în coș Dieta este un factor crucial, care determina modul de comportare al corpului dvs. Pentru ca organismul dvs sa functioneze normal, trebuie sa ii asigurati un aport suficient de vitamine si minerale, trebuie sa existe un echilibru. Trebuie sa urmati o dieta sanatoasa prin care sa ii asigurati corpului toti nutrientii de care are nevoie, si sa incercati sa evitati mancarea procesata, bogata in grasimi si zahar, pentru a va mentine nivelul colesterolului in limite normale.

Renunți la cafeină Un studiu din arată că bărbații care consumau două până la trei căni de cafea pe zi aveau cu 39 la sută mai puține șanse să aibă disfuncții erectile decât cei care nu beau cafea. Are sens, din moment ce consumul de cafea a fost legat de sănătatea cardiovasculară și, cum am specificat anterior, să o ai și să-ți menții erecția este adesea în conexiune cu cât de eficient este pompat sângele în corp.